パピヨットで簡単ご飯(魚と野菜)

魚の日だったので、今回は野菜と一緒にサバもパピヨットで。
材料を入れて電子レンジに入れるだけで蒸し煮ができる。
今回も600Wで4分。パピヨット1つ分なら、だいたい4分で平気みたい。爆発もなかったし。
これで2食分。


【材料】
サバ(切り身、1切れ)、
ナス(1本)、ミニトマト(4個)、カボチャ(適量)、みじん切りしたえのき(適量)
b0069169_1617427.jpg


後からレモン果汁、カルシウム、アマニ油、ゴマと干ししいたけのふりかけをトッピング。
b0069169_167164.jpg


クルトは魚がそれほど好きじゃないようで、煮魚だと残す時がある。
でも今朝は完食。焼き魚じゃなくても大丈夫だった。大好きなカボチャも入っていたから?
グリルプレートで焼くより早いし、掃除が簡単だし、たまには使えると助かるんだけどな。
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by yumi-culto | 2009-08-20 16:21 | 食べもの | Comments(0)


【クルト:♂2004.3.29.生】 イタリアングレーハウンドのクルトと 一緒に 「犬のいる生活」 を楽しんでいます。クルト中心に日々の暮らしを気ままに書いています。


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